今日の晩ごはんは大戸屋さん。 梅おろし出汁で食べる いわしフライ定食。 ごはんは五穀米ご飯の少なめ。 ほうれん草の胡麻和えを追加。 トータルで651kcal、たんぱく質は27.6g。 大戸屋で「1190円定食」を注文してみた（進撃のグルメ） - エキスパート - Yah…

今日のお昼ごはんは、セブンイレブンさん。 和風だれの鶏つくね弁当（五穀米） ７種具材のお豆腐とひじきの煮物 カップみそ汁 7種の野菜 25.8g トータルで553kcal、たんぱく質24.9g。 おしまい。

昭和の日も公園までお散歩に行ってきた。 一昨日も行っており（昨日の記事）、 1日あけての公園散歩。 この日も無料の市営駐車場に。とことこ歩いてはいたが、少しお疲れ気味。 全体的にゆっくり。8時くらいであったが、少し暑め。よく晴れていた。途中のベ…